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ひがし鍼灸整骨院 ひがし鍼灸整骨院外観

〒860-0811
熊本県熊本市中央区本荘6丁目16-41ビルコム本荘観音橋1F

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院長日誌

膝の外側の痛みを消す方法

ひがし鍼灸整骨院の東です。

今回は、ひざ痛のセルフケア方法についてです。

特に、膝の外側が痛い方に有効です。

『キョリョウ』と言うつぼですが、大腿筋膜張筋という筋肉の上にあります。

そこを指圧してください。

詳しい場所は、動画でご確認ください!



アドバイス動画

 



【熊本県熊本市中央区のひがし鍼灸整骨院】

ひざ痛のでお悩みの方は、どうぞご相談ください(^^)/

初めてお越しの方はこちらをご覧ください。ら


 


40代・デスクワークの方への施術例

【お悩み】
首、肩、背中のこり、うつ、不眠


【施術内容】
鍼で首、肩、背中のこりを刺激して血行促進しました。


【経過】
動画は、3回目の施術です。
施術前のインタビューでは、2回で首、肩、背中のこりや痛みが楽になったということです。



【施術&インタビュー動画】


 



【熊本県熊本市中央区のひがし鍼灸整骨院】

慢性的な肩こりでお悩みの方は、どうぞご相談ください(^^)/

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【施術例】20代・歯科衛生士さんへの施術

6回目来院のリピーターさんです。


【症状】

不妊症・腰痛



【触った感じ】

とにかく腰が張っている
こりこりしているというよりも全体的に張っている



【施術と目的】

腰回りの血流をよくするために腰への鍼&指ほぐしを行った。
腰回りの血流がよくなると、腰の痛みがすっきりするだけでなく、妊活にも◎です。



【施術&インタビュー動画】

 



【熊本県熊本市中央区のひがし鍼灸整骨院】

慢性的なの体の痛みや不調でお悩みの方は、どうぞご相談ください(^^)/

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首こり病~首こりが原因で起こる体のいろいろな不調~

首こり

こんにちは。

ひがし鍼灸整骨院の東です。

自律神経の乱れ、うつ病やパニック障害が首のこりから起こることもあります。

首がこると首にある副交感神経が筋肉のこりにより圧迫されてうまく機能しなくなります。

副交感神経はリラックスするための神経であるため、体がリラックスできずに自律神経が乱れます。

自律神経の乱れが長引くとうつやパニック障害になることもあります。

副交感神経は、リラックスの神経で、対するは交感神経といいます。

自律神経は副交感神経と交感神経が互いにシーソーのような関係で、片方が強くなると片方は弱くなるようになっています。

副交感神経が弱くなると・・・

こりができる→副交感神経が弱くなる→リラックスできない→筋肉が緊張する→こりができる

と悪循環の様相を呈してなかなかつらい症状から抜け出せなくなります。

自律神経は体の機能を調節しているために、自律神経の乱れによる体の不調は実に様々です。

例えば、耳鳴り、めまい、不眠、胃痛、冷え、動悸、頭痛、腰痛、肩こり、更年期障害など、この他にもさまざまな体の不調が起こり得ます。

それが、さらに進行するとパニックやうつなどを引き起こす可能性があります。

当院でも、自律神経の乱れの際はほとんどの場合に首や肩に鍼を打つか指圧を行います。

鍼のこりへの作用は強力ですので、かなりすっきりして自律神経の乱れによる症状も和らぎます。


日常でできること

日常的にも、首がこらないようにすることが重要です。

デスクワークの合間に、こまめに休憩を入れたり、デスクワーク以外の作業をする。

スマホを長時間使用する際も、体勢を変える。

肩がこっていろいろな体の不調に悩んでいる方は、まずは同じ体勢にならないように工夫することが重要です。

また、これからの季節気を付けたいのが、エアコンによる首の冷えです。

首をエアコンで冷やさないようにしてください。

職場のエアコンで肩が凝っている方は、

直貼りのカイロなどを首に貼る、首を覆うような服を着る、首にタオルを巻くなどの工夫が必要かもしれません。

首や肩こりを侮らないほうがいいです。

首や肩こりが辛い場合は、冷やさない、同一姿勢を避けるなどにお気を付けてください。

また、湿布、飲み薬などの鎮痛薬は長期的に使うと逆効果だと私は思います。

消炎鎮痛や解熱鎮痛は一時的に痛みが楽になることがありますが、冷えと血管収縮の原因になります。

そして、冷えと血管収縮はこりの原因です。

消炎鎮痛薬や解熱鎮痛でこりがなくなるわけではないことを知ったうえで上手に使うといいと思います。




なかなか症状が改善しなくてお悩みの方は、『ひがし鍼灸整骨院』にご相談下さい。



【参考】
Yahooニュース『うつ病、パニック障害…心の不調は「首こり」が原因だった!』


原因と結果のお話

原因と結果のお話

こりと緊張に特化したトリガーポイント鍼灸整体

ひがし鍼灸整骨院、ヒガシです。

本日も、体の不調や痛みでお悩みの方へアドバイスいたします。

体の不調には原因があります。

人間は常に体を治そうとしますので、原因を取り除くだけでも体の不調のお悩みは解決してしまう場合もあります。

例えば、慢性的な痛みの原因は姿勢、歪み、同一姿勢、繰り返し動作などの生活習慣上の問題であったりします。

その場合、慢性的な痛みを取ることばかりに集中して原因を考えることをおろそかにしてしまうと、

治っても再発しやすい、そもそも治らないなどの状態になってしまうかもしれません。

原因を考えることってとても大切です。




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慢性的なの体の痛みでお悩みの方は、どうぞご相談ください(^^)/

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腱鞘炎の対処方法


こりと緊張に特化したトリガーポイント鍼灸整体

ひがし鍼灸整骨院、ヒガシです。

本日も、体の不調や痛みでお悩みの方へアドバイスいたします。



料理や理容・美容師さんなど、手首を使う職業の方は特に腱鞘炎になった経験があるかた、なった方、なりかけの方などいらっしゃるのではないでしょうか?

そんな方は必見です。

腱鞘炎は放っておくとだんだん痛みがとれにくくなります。

自分でできるセルフケアをお伝えしますので、どうぞ参考にしてください。



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骨盤の見分け方とセルフケアの方法2

骨盤の見分け方とセルフケアの方法2



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こりと緊張に特化したトリガーポイント鍼灸整体

ひがし鍼灸整骨院、ヒガシです。

本日も、体の不調や痛みでお悩みの方へアドバイスいたします。





前回に引き続き、骨盤の見分け方とセルフケアの方法の第2弾です!

慢性腰痛でお困りの方の腰痛解決のヒントにされてください。

今回は、骨盤が後ろに傾いている方へのセルフケアストレッチもお伝えします。


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骨盤の見分け方とセルフケアの方法1

骨盤の見分け方とセルフケアの方法


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こりと緊張に特化したトリガーポイント鍼灸整体

ひがし鍼灸整骨院、ヒガシです。

本日も、体の不調や痛みでお悩みの方へアドバイスいたします。

骨盤が前に倒れすぎたり、後ろに倒れすぎたりすることで腰痛が慢性化してしまうことがります。

この場合、マッサージ、電気治療、鍼治療を腰に行うことで一時的に痛みが緩和できますが、またすぐに痛みがもとに戻ることがあります。

そのような慢性腰痛の方へ、骨盤の前傾、後傾の見分け方と、効果的なストレッチ法をアドバイスします。





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腰痛でお悩みの方は、どうぞご相談ください(^^)/

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精神状態を健全に保つ方法

 
 
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こりと緊張に特化したトリガーポイント鍼灸整体


ひがし鍼灸整骨院、ヒガシです。

本日も、体の不調や痛みでお悩みの方へアドバイスいたします。


体の緊張やこりには、精神的なストレスは大きな原因の一つとあります。

いらいらや不安などの負の感情を持ち続けると人間の体は、攻撃態勢や防御態勢などのリラックスとは真逆の反応をしてしまいます。

攻撃態勢や防御態勢は体の緊張状態です。

放っておくと、緊張はこりになり体の痛みや不調の原因となります。

そんな、精神的なストレスの対策法として読書をおすすめしています。

おすすめの本がございますので、ご紹介いたします。




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自律神経失調症、うつ、ストレスによる不調でお悩みの方は、どうぞご相談ください(^^)/



 


股関節の痛み改善ストレッチ!

股関節痛すっきり解消ストレッチ!





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ひがし鍼灸整骨院、ヒガシです。

本日も、体の不調や痛みでお悩みの方へアドバイスいたします。





本日は、股関節の痛みについてのお悩みの解決方法をお伝えします。

股関節の痛みも、人によって様々です。

違和感がある方、歩くときに痛みが強くて歩行に苦労している方など当院にも股関節の痛みでお悩みの方がいらっしゃいます。

今回は、そんな股関節の痛みでお悩みの方のためにアドバイスを動画でいたします。

いくつかストレッチ方法をご紹介しますので、あなたの股関節の痛みの程度に応じて適切なストレッチを行ってください!


アドバイス動画

 



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