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ひがし鍼灸整骨院 ひがし鍼灸整骨院外観

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院長日誌

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不眠の際のチェックポイント

本日は、不眠の際のチェックポイントについて説明します。

不眠(寝付きが悪い、途中で目が覚める、寝た気がしないを含めて)の際は、以下のことを実行してみてください。

・午前中に日光を浴びる

・夜のお風呂は湯船に浸かる

・スマホ、PC、テレビを就寝前の1時間はみないようにする

詳しくは、動画で説明していますので、どうぞご覧下さい(^_^)


【動画】
小さくて見にくい場合は、大きくしてください(>_<)




動画の補足

朝の日光は、通勤時間を徒歩や自転車に変える以外に、寝室のカーテンをレースなど日光を通すものに変えるなども有効ですよ(^^)


不眠でお悩みの方は、鍼灸で解決する方法もあります(^^)
どうぞ、ご相談ください。


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