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ひがし鍼灸整骨院 ひがし鍼灸整骨院外観

〒860-0811
熊本県熊本市中央区本荘6丁目16-41ビルコム本荘観音橋1F

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院長日誌 2ページ目

骨盤の見分け方とセルフケアの方法2

骨盤の見分け方とセルフケアの方法2



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こりと緊張に特化したトリガーポイント鍼灸整体

ひがし鍼灸整骨院、ヒガシです。

本日も、体の不調や痛みでお悩みの方へアドバイスいたします。





前回に引き続き、骨盤の見分け方とセルフケアの方法の第2弾です!

慢性腰痛でお困りの方の腰痛解決のヒントにされてください。

今回は、骨盤が後ろに傾いている方へのセルフケアストレッチもお伝えします。


アドバイス動画

 



【熊本県熊本市中央区のひがし鍼灸整骨院】

腰の痛みでお悩みの方は、どうぞご相談ください(^^)/

初めての方はこちらをご覧ください。


 


骨盤の見分け方とセルフケアの方法1

骨盤の見分け方とセルフケアの方法


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こりと緊張に特化したトリガーポイント鍼灸整体

ひがし鍼灸整骨院、ヒガシです。

本日も、体の不調や痛みでお悩みの方へアドバイスいたします。

骨盤が前に倒れすぎたり、後ろに倒れすぎたりすることで腰痛が慢性化してしまうことがります。

この場合、マッサージ、電気治療、鍼治療を腰に行うことで一時的に痛みが緩和できますが、またすぐに痛みがもとに戻ることがあります。

そのような慢性腰痛の方へ、骨盤の前傾、後傾の見分け方と、効果的なストレッチ法をアドバイスします。





アドバイス動画

 



【熊本県熊本市中央区のひがし鍼灸整骨院】

腰痛でお悩みの方は、どうぞご相談ください(^^)/

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精神状態を健全に保つ方法

 
 
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こりと緊張に特化したトリガーポイント鍼灸整体


ひがし鍼灸整骨院、ヒガシです。

本日も、体の不調や痛みでお悩みの方へアドバイスいたします。


体の緊張やこりには、精神的なストレスは大きな原因の一つとあります。

いらいらや不安などの負の感情を持ち続けると人間の体は、攻撃態勢や防御態勢などのリラックスとは真逆の反応をしてしまいます。

攻撃態勢や防御態勢は体の緊張状態です。

放っておくと、緊張はこりになり体の痛みや不調の原因となります。

そんな、精神的なストレスの対策法として読書をおすすめしています。

おすすめの本がございますので、ご紹介いたします。




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【熊本県熊本市中央区のひがし鍼灸整骨院】

自律神経失調症、うつ、ストレスによる不調でお悩みの方は、どうぞご相談ください(^^)/



 


股関節の痛み改善ストレッチ!

股関節痛すっきり解消ストレッチ!





こりと緊張に特化したトリガーポイント鍼灸整体

ひがし鍼灸整骨院、ヒガシです。

本日も、体の不調や痛みでお悩みの方へアドバイスいたします。





本日は、股関節の痛みについてのお悩みの解決方法をお伝えします。

股関節の痛みも、人によって様々です。

違和感がある方、歩くときに痛みが強くて歩行に苦労している方など当院にも股関節の痛みでお悩みの方がいらっしゃいます。

今回は、そんな股関節の痛みでお悩みの方のためにアドバイスを動画でいたします。

いくつかストレッチ方法をご紹介しますので、あなたの股関節の痛みの程度に応じて適切なストレッチを行ってください!


アドバイス動画

 



【熊本県熊本市中央区のひがし鍼灸整骨院】

股関節の痛みでお悩みの方は、どうぞご相談ください(^^)/

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朝起き腰痛の真犯人は・・・

朝起きた時の腰痛解消法

朝起きるときの腰痛の原因は実は、ここかもしれません。


熊本県熊本市中央区の鍼灸こりほぐし整体のひがし鍼灸整骨院です。

原因が腰ではない別のところにあるとしたら、腰をマッサージしても良くならないこともあります。

起き上がるときに腹筋が弱いからかな?

腰が固いからかな?

いろいろ考えられますが、じつは多い腰や腹筋の筋力不足が犯人ではない、このパターン・・・

別に真犯人がいるのかもしれない・・・

なかなか良くならない腰痛は、原因に対してケアしてみましょう(^^)/



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【熊本県熊本市中央区のひがし鍼灸整骨院】

体のこりや緊張でおこる体の不調でお悩みの方は、どうぞご相談ください(^^)/

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胸やけには、食前にこれをするとOK!

胸やけ対策サムネ

胃酸抑制剤を飲んでもなかなか良くならない胃もたれの方は、ご覧ください!


熊本県熊本市中央区の鍼灸こりほぐし整体を行うひがし鍼灸整骨院です。

今回は、胸やけや食道炎のお話です。

胸やけや逆流性食道炎などは、胃酸過多でおこるとされています。

胃酸が胃からせりあがることで、食道を傷つけて炎症がおこるのが逆流性食道炎です。

そのため、胃酸抑制剤などを使われる方もいらっしゃるかもしれません。

胃酸が少なすぎることで起きる胸やけもあるそうです。

そんな時は、食前にあることをすると胸やけがすっきりすることもあるそうです。

なかなか解決しない胸やけや月賦、食道炎でお悩みの方はお試しください。



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【熊本県熊本市中央区のひがし鍼灸整骨院】

体のこりや緊張でおこる体の不調でお悩みの方は、どうぞご相談ください(^^)/

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偏頭痛の超解消法!

偏頭痛解消法


偏頭痛は筋緊張型の頭痛の逆で、マッサージしたり温めたりすると悪化することがあります。

血管が開き、血行が良くなることで起こってしまう頭痛だからです。

そのような場合は、こういう痛みの取り方もあります。

偏頭痛でお悩みの方は、ぜひお試しください。


【一般的な偏頭痛の特徴】

・発作性の痛み

・ずきんずきんの拍動性の痛み

・左右差がある痛み

・嘔吐したり気持ち悪くなることがある

・光、臭い、音などに敏感になる

・頭痛の前に目がチカチカしたり、あくびがでる

・血行を良くする(血管拡張)と痛みが出る

・妊娠中は軽快する

・遺伝的要素がある

・若いうちに発症する

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体のこりや緊張でおこる体の不調でお悩みの方は、どうぞご相談ください(^^)/

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お尻から足の外側に痺れ感や違和感があるときのストレッチ

お尻筋肉ストレッチ法


お尻の筋肉が固くなり、こりができると足の下に痛みを感じたり、腰に痛みを感じることがあります。

その固くなったお尻をストレッチするとそれらの症状がすっきりすることがあります。

特に、立ち仕事が多い方は立っている状態の場合、ずっとお尻の筋肉を使っているのでお尻にこりができやすいかもしれません。

腰を延ばしたり、もんだりしてもなかなか取れない腰痛や足の違和感にどうぞお試しください(^^♪



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体のこりや緊張でおこる体の不調でお悩みの方は、どうぞご相談ください(^^)/

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感情から起こる行動、その逆も然り!

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いらいら感や不安感があると、表情に出ることはもちろん、息が荒くなったり、下を向いたりします。
これは、感情から起こる行動ですが、その逆も然りで、行動を意識的に変えることで感情も変化するそうです。




こんにちは!

鍼灸こりほぐし整体が得意なひがし鍼灸整骨院のひがしです。



心身症という言葉ありますが、いらいら感や不安感など負の感情を持ち続けてしまうと、体が緊張してしまいます。

その緊張によって体の調子が悪くなります。

私が出会う方の中にも、いらいらすると頭痛が強くなる

または、将来を思い悩んでしまうことで、めまい、胃痛になってしまう

あるいは、毎日、明日のことが心配事で眠れない

などの感情で起こる体の不調の方も、当院にはお越しになります。

負の感情は、できる限り吐き出してすっきりしてしまうのがいいかもしれません。

しかし、それができれば苦労しない方もいらっしゃると思います。

今日は、そんな方に行動から感情をコントロールする方法を動画でアドバイスさせていただきます。

少しでも、楽な気持ちなっていただければと思います(^^♪

それでは、どうぞ!





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体のこりや緊張でおこる体の不調でお悩みの方は、どうぞご相談ください(^^)/

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五十肩・四十肩があが~るストレッチ

四十肩・五十肩があが~るストレッチ
五十肩や四十肩になったら、無理しない程度でお試しください。




こんにちは!

鍼灸こりほぐしが得意なひがし鍼灸整骨院のひがしです。



五十肩や四十肩は、関節が固まったパターンと関節が固まっていないパターンがあるかと思います。

当院で施術を行った場合は、

関節が固まっていないパターンは、比較的に治りが良い傾向で、

関節が固まったパターンは、正常に戻るまでに時間がかかりやすいようです。

夜間痛が取れて腕がある程度動くようになった場合は、私は肩のストレッチをご自宅で行ってい頂くようにアドバイスしています。

その方法を動画に掲載しました。

ある程度、動かせるようになるとご自宅でのストレッチを並行して行っていただいた方が正常に戻るまでの時間も短縮できます。



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どうしても楽にならない肩の痛み、そもそも自力でストレッチできない肩の痛みでお悩みの方は、どうぞご相談ください。

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