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ひがし鍼灸整骨院 ひがし鍼灸整骨院外観

〒860-0811
熊本県熊本市中央区本荘6丁目16-41ビルコム本荘観音橋1F

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院長日誌 2ページ目

感情から起こる行動、その逆も然り!

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いらいら感や不安感があると、表情に出ることはもちろん、息が荒くなったり、下を向いたりします。
これは、感情から起こる行動ですが、その逆も然りで、行動を意識的に変えることで感情も変化するそうです。




こんにちは!

鍼灸こりほぐし整体が得意なひがし鍼灸整骨院のひがしです。



心身症という言葉ありますが、いらいら感や不安感など負の感情を持ち続けてしまうと、体が緊張してしまいます。

その緊張によって体の調子が悪くなります。

私が出会う方の中にも、いらいらすると頭痛が強くなる

または、将来を思い悩んでしまうことで、めまい、胃痛になってしまう

あるいは、毎日、明日のことが心配事で眠れない

などの感情で起こる体の不調の方も、当院にはお越しになります。

負の感情は、できる限り吐き出してすっきりしてしまうのがいいかもしれません。

しかし、それができれば苦労しない方もいらっしゃると思います。

今日は、そんな方に行動から感情をコントロールする方法を動画でアドバイスさせていただきます。

少しでも、楽な気持ちなっていただければと思います(^^♪

それでは、どうぞ!





アドバイス動画





体のこりや緊張でおこる体の不調でお悩みの方は、どうぞご相談ください(^^)/

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五十肩・四十肩があが~るストレッチ

四十肩・五十肩があが~るストレッチ
五十肩や四十肩になったら、無理しない程度でお試しください。




こんにちは!

鍼灸こりほぐしが得意なひがし鍼灸整骨院のひがしです。



五十肩や四十肩は、関節が固まったパターンと関節が固まっていないパターンがあるかと思います。

当院で施術を行った場合は、

関節が固まっていないパターンは、比較的に治りが良い傾向で、

関節が固まったパターンは、正常に戻るまでに時間がかかりやすいようです。

夜間痛が取れて腕がある程度動くようになった場合は、私は肩のストレッチをご自宅で行ってい頂くようにアドバイスしています。

その方法を動画に掲載しました。

ある程度、動かせるようになるとご自宅でのストレッチを並行して行っていただいた方が正常に戻るまでの時間も短縮できます。



アドバイス動画





どうしても楽にならない肩の痛み、そもそも自力でストレッチできない肩の痛みでお悩みの方は、どうぞご相談ください。

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お尻や坐骨神経に沿った痛みは、〇〇〇歩きが原因かもしれません。

東の写真のサムネイル画像



お尻や坐骨神経に沿った痛みは、がに股歩きが原因かもしれません。




こんにちは!

鍼灸こりほぐしが得意なひがし鍼灸整骨院のひがしです。



先日、歩行セミナーに参加させていただき、歩行の重要性を再認識したので共有したいと思います。

正しい歩行をしないことで起こる体のトラブルはいろいろありますが、今回は坐骨神経に絞ってお伝えします(^^♪


梨状筋のサムネイル画像

上の図のように、坐骨神経の通り道である筋肉(梨状筋)が固くなると底から下の神経が障害されて足のしびれやお尻の痛みの原因になる可能性があります。

がに股になると特に、このお尻の筋肉(梨状筋)が固くなってしまうのです。

普段、がに股で歩いている方は将来、足腰のトラブルの可能性もありますので、お気を付けください。

現在、少ししびれやお尻の痛みを感じる方は自分の歩行をチェックしてみてください。

詳しくは、動画をご覧ください(^^)/




アドバイス動画





どうしても楽にならない坐骨神経痛でお悩みの方は、どうぞご相談ください。

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腰を後ろに倒すと真ん中が痛くなる腰痛解消は、これで決まり!

東の写真のサムネイル画像



腰を後ろに倒したときに真ん中が痛い場合は、お尻の筋肉のこりが原因かもしれません。




こんにちは!

鍼灸こりほぐしが得意なひがし鍼灸整骨院のひがしです。



今回も、腰シリーズです。

腰を後ろに倒すと痛みがある場合に、腰をマッサージしたりしてもなかなか痛みが取れないときは、原因は腰ではなくお尻にある場合があります。

トリガーポイントと言われたりもしますが、お尻の筋肉のこりが腰の中心部に痛みを飛ばすことがあるのです。

この場合、腰をマッサージしても痛みが変わらないのが、お尻を適切に指圧するとかなりスッキリすることがあります。

下の図のように、×(バツ)印のこりによって、赤い真ん中の位置に痛みを感じることがあります。

図からも分かるように、痛いところからもかなり外れている、お尻の外側ですよね( ゚Д゚)

関連痛といいますが、この場合、お尻を緩めなければ腰の痛みが取れない可能性があります。


中殿筋トリガーポイント


以上を踏まえてアドバイス動画をご覧下さい(^^♪

硬式テニスボールを使ったやり方を解説します。

これで、あなたの腰痛もスッキリらくらくになるかもしれない(^^)/


アドバイス動画





どうしても楽にならない腰痛でお悩みの方は、どうぞご相談ください。

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春の七草がりでやっちまった腰痛をらくらくにする方法

東の写真のサムネイル画像



七草狩りのしゃがんだ姿勢で起こった腰痛は、意外なところをストレッチすると楽になることがあります!


こんにちは!

鍼灸こりほぐしが得意なひがし鍼灸整骨院のひがしです。



春の季節にはまだありますが、そろそろ春の七草狩りを楽しむ方もいらっしゃるのではないでしょうか?

春の七草狩りの際の姿勢で多いものの一つに、しゃがむ姿勢があります。

そんなしゃがんだ姿勢を長時間続けた結果、痛くなった腰の痛みの解消をお伝えします。

腰痛を楽にして、おいしく七草料理をいただいてください(^^♪


アドバイス動画





どうしても楽にならない腰痛でお悩みの方は、どうぞご相談ください。

ひがし鍼灸整骨院が気になる方へ


抱っこで痛い手首の痛みには、これだ!

抱っこによる手首の痛み


抱っこで痛い手首の痛みは、腕を指圧すると楽になることがあります!


おはようございます(^^♪

ほぐしの鍼灸が得意なひがし鍼灸整骨院の東です。

私の妻は、娘2人を抱っこするので手首が痛くなることがあります
 

妻に限らず他の方も、子どもを抱っこすると手首が痛くなることがあるようです。

当院にお越しの方も、そのような方がちらほらいらっしゃいます。
 

子どもは、だんだん大きくなるし、手首は痛いしで大変ですよね( ゚Д゚)
 

手首の痛みは、鍼で施術すると比較的に早くに楽々になりやすい症状です。

しかし、「鍼治療なんて受ける時間はないわよ!」というあなたにお伝えします(^^♪


手首の痛みを鍼ではなく自力で痛みを緩和する方法です。
 

諸説あるかもしれませんが、私の経験から‥
 

手首の痛みは、実は手首と肘の間の筋肉の緊張で起こることもあります。


手首の痛み



その場合は、手首と肘の間を指圧するといいです。
 

ほぐす場合は、痛気持ち良い程度の指圧で満遍なくゆっくり押すといいと思います。

こんな具合に・・・

腕の指圧

 

さらに、腫れや熱感がなければ、手首に消炎鎮痛の湿布を貼ったり冷やすのではなく、むしろカイロで温めた方がいい場合もあります。

カイロは痛いところに当てるといいですよ(^^)/
 

カイロ療法で、痛みが悪化するのであれば中止で、気持ち良かったり痛みが楽になるのであれば続けてみるといいかもしれません。





どうしても手首の痛みでが取れなくてお悩みの方は、どうぞご相談ください(^^♪

ひがし鍼灸整骨院にお越しの方へ
 


ぎっくり腰後の腰の違和感

1度目の施術でぎっくり腰の痛みのほとんどがなくなりましたが、違和感が残ったので2回目のご来院です。

冬場は、気温が低くなり不意の動作での腰の痛みが出やすです。

腰に不安がある方は、朝の貴重前に軽く腰をひねるような運動を行って起き上がると予防になるかと思います。



施術動画

 


肩こり治療の効果を延ばす方法

東の写真のサムネイル画像




これをすると、マッサージ効果がそこそこ伸びます!

鍼灸こりほぐしが得意なひがし鍼灸整骨院の東です。


当院には、肩こりの方が多くいらっしゃいますが、施術後に肩こりが戻りやすい方と戻りにくい肩がいらっしゃいます。

なにが、原因で戻りやすく、どうすれば効果が戻りにくいのかを分かりやすく動画説明いたします(^^)/

お時間は6分間の動画です。

肩こり解消したい方は必見です(^^♪


アドバイス動画





どうしても楽にならない肩こりでお悩みの方は

こちらをご覧ください。

ひがし鍼灸整骨院が気になる方へ


30代看護師さんの肩こりと腰痛の定期メンテナンス

30代看護師ツーショット

30代の看護師さん、日々のお仕事の疲れによる肩こりと腰痛の定期メンテナンスです。

看護師さんは、夜勤もあり、生活のリズムも乱れやすく疲れが出やすい職業かと思います。

今回は、肩が凝りやすく鍼をしてもまた戻りやすとのことでしたので、すぐにできて肩こりが戻りにくくなるストレッチのアドバイスもさせていただきました。

今度は、きっと肩こりになりにくくなることでしょう(^^♪

小食は〇〇の防止になり、〇〇を抑える!?

日頃、食べ過ぎ傾向にある方!

小食が、冷えの予防になり、老化による脳の損傷を抑えることもあるそうです。

こんにちは。

鍼灸こりほぐしが得意なひがし鍼灸整骨院の東です。

食事のとり方が血液の流れに影響して、結果として冷えや老化に関与することがあります。

脳の血液不足は、脳細胞の栄養不足による老化、筋肉の血液不足は熱が発生しずらくなり、冷えの原因になります。

大食いした場合と小食の場合の血液変化のメカニズムについてみていきましょう(^^♪





大食いの男


【大食の場合】

食べ過ぎると胃腸に多くの血液が集まる

胃腸以外の筋肉や臓器へ血液が生きにくくなる

脳への血流の低下を招く

全体の体の熱が低下して、体が冷える
脳の老化が早くなる






健康的な食事

【小食の場合】

胃腸への血流が少なくなる

胃腸以外への筋肉や臓器へ血液が行きやすくなる

脳への血流も十分に確保できる

体の熱が上昇して、体が冷えにくい
脳の老化が遅くなる




断食で健康になるという情報も目にしますが、もしかしたらこのようなメカニズムもかかわっているのかもしれませんね(^^)

「腹八分に病なし」とか「腹八分目に医者いらず」ということわざを実践すると実は大きな得なのかもしれません。

現代は、飽食の世の中で食べ物があふれています。

なかなか、その欲を断ち切り毎日を小食で過ごすのは、容易なことではないかもしれません。

見てしまうと食べたくなってしまいますよね( ゚Д゚)

そこで、せめて体に不調があり食欲がないときは、無理に食べようとせず食べない日があってもいいのかもしれませんね。

私の場合、夕食を食べ過ぎた次の日の夜は食事を抜いてしまうこともあります。

もしくは、胃がもたれている朝は食べないことにしたり、病気で食欲がなければ食べないなど、体に正直に食事を摂取しようとしています。

今のところ、これは合ってるな~!(^^)!

と思っています。

当院にお越しになった方にもこのようなアドバイスをすると、かえって食べないほうが調子が良くなったなどの感想も頂きます(^^)/

必ず、3食べないと栄養が足りずに健康に悪いと考えずに、飽食の時代で日頃は栄養をしっかり取っているので食べない日があってもいいのではないでしょうか?(^.^)

日頃、食べ過ぎ傾向にある方は、食を慎むことで冷えの解消や老化防止、その他の体の不調の解決になるかもしれません。

今一度、自分の食生活を見直してみるのも、いかがでしょう!?

食べ過ぎ注意!、腹八分!を肝に銘じて健康な毎日を送りたいものです。




ひがし鍼灸整骨院は、体のこりをほぐし血行を促進して体調を整えます。

体のお悩みがある方は、どうぞご相談ください。



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